Alcol e sonno, si dorme prima ma peggio
ALCOL E SONNO, SI DORME PRIMA MA PEGGIO
Dedicato a chi pensa che bere un “bicchierino” prima di andare a letto sia il miglio antidoto all’insonnia. Secondo un recente studio effettuato dai ricercatori del National Health & Medical Research Council e dello Sleep Reserach Laboratory dell’Università di Melbourne, alcol e sonno vanno tutt’altro che a braccetto.
La ricerca ha infatti mostrato come l’effetto sedativo delle sostanze alcoliche svanisca in fretta e si traduca in una cattiva qualità del sonno. In poche parole dopo una sonora sbronza ci si addormenta subito ma si dorme poco e male. L’alcol ha sicuramente la capacità di stordire e quindi di conciliare il sonno profondo immediato, ma può mantenere lo stesso livello per tutta la notte, quindi ci si sveglia spesso e ci si alza poco riposati.
Ciò che fa associare da sempre il buon sonno all’alzare il gomito dipende dal fatto che moltissime persone danno molta più importanza al prendere subito sonno piuttosto che pensare alla quantità e alla qualità dello stesso.
(...omissis...)
copia integrale del testo si può trovare al seguente link: http://www.paginesalute.it/index.asp?type=1&id_news=6311
(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)