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Quanti tipi di mal di testa esistono! C’è pure quello del fine settimana

Ce se sono almeno 200 tipologie, nel mondo ne soffrono circa due miliardi e mezzo di persone, in prevalenza donne con un rapporto rispetto all’uomo di 5 a 1: sono i numeri del mal di testa diffusi in questi giorni a Roma, in occasione di una giornata dedicata alla prevenzione. Dai quali emerge anche che non sempre i farmaci, per lo più ansiolitici, antidepressivi, antiepilettici e betabloccanti, sono il rimedio ad hoc; anzi, il loro abuso potrebbe scatenare effetti contrari portando alla cronicizzazione del dolore o a implicazioni gravi.

Comunque, per il mal di testa, una patologia considerata dall’Organizzazione mondiale della Sanità la settima malattia più disabilitante (in particolare per le donne tra i 15 e i 44 anni), un potenziale alleato sano potrebbe essere la ginnastica posturale.

Sì al movimento, ma con qualche cautela.  Si prova di tutto per tenere a bada il mal di testa: dai farmaci ai massaggi rilassanti, dallo yoga allo shopping; si fa attenzione a non mangiare i cibi che stimolano le crisi come cioccolato, crostacei, formaggi stagionati, insaccati, frutta secca, bevande gassate, alcol; si cerca di evitare freddo e vento, stress e sbalzi di temperatura e di risposare le ore giuste. Quando questo non dovesse ancora bastare, un aiuto efficace per talune forme di mal di testa, potrebbe derivare da sessione di ginnastica posturale. Che va comunque praticata sempre sotto

il consiglio medico e mai in caso di emicrania in fase acuta. I movimenti giusti sembrano migliorare la capacità polmonare favorendo la circolazione del sangue; correggono la postura della colonna vertebrale, aumentando i benefici delle strutture muscolo-scheletriche e potenziano il rilascio di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello che hanno un effetto sia eccitante che analgesico, anche sul mal di testa.

Esistono poi cefalee secondarie, dovute a cause esterne come traumi, tumori, lutti o separazioni che hanno una più facile risoluzione con rimedi non farmacologici oppure con farmaci mirati. Fra i più comuni ci sono:

 -   Emicrania mestruale. Può spesso essere risolta, dopo aver effettuato un corretto dosaggio ormonale, con la somministrazione di triptani (ma anche di ergotaminici, FANS o analgesici in formulazioni di combinazione), della pillola anticoncezionale o di una integrazione a base di magnesio.

-    Mal di testa del week-end. È legato al cambiamento del ritmo settimanale, si tratta di norma con i triptani. Il consiglio non farmacologico è di adottare uno stile di vita più equilibrato, per esempio non variando il ritmo del sonno tra i giorni lavorativi e il week-end.

-    Mal di testa da eccessi. È per lo più dovuto all’abuso di alcol (mal di testa da sbornia) e di cibo (la classica abbuffata). Nel primo caso è utile bere molta acqua e assumere blandi sedativi come la benzodiazepina. Il secondo, oltre che dalla quantità, può dipendere anche dalla presenza nel cibo di glutammato monosodico o conservanti (nitriti e nitrati). La cefalea da eccesso da cibo viene ‘curata’ con  antinfiammatori.

(...omissis...)

copia integrale del testo si può trovare al seguente link:
http://www.bergamopost.it/occhi-aperti/quanti-tipi-mal-testa-esistono-ce-pure-settimana/

(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)