Il problema del consumo eccessivo di alcol in molti Paesi è una vera e propria piaga. Non si parla solo di alcolismo, ma anche di persone che fanno comunque un uso smodato di questa bevanda.
Gli effetti sulla salute sono noti, Niall Campbell – consulente e psichiatra per adulti presso il Priory Hospital Roehampton di Londra – ha realizzato una guida che potrebbe scoraggiare l’abuso di alcol.
Il Dr. Campbell ha illustrato tutti i vari step che si possono attraversare quando si cessa il consumo di alcol: di giorno in giorno si può vedere la propria salute e il proprio aspetto migliorare. Non è semplice uscire dalla dipendenza, ma quantificare i benefici di una depurazione dell’organismo e pensare anche al risparmio economico che questo può comportare è sicuramente motivante.

Le reazioni del nostro corpo, man mano che viene meno il consumo di alcol:

Dopo 24 ore – se si è nella fase immediatamente successiva ad un uso eccessivo di alcol, si potrebbero avere tremori, sudorazione eccessiva, mal di testa, che diminuiscono man mano che passano le ore. Il corpo inizia gradualmente a disintossicarsi, il livello di zuccheri nel sangue si normalizza e ci sente pian piano sempre meglio.

Dopo una settimana – smettere di bere può anche fare dormire meglio: quando si abusa abusato di alcol il corpo, tramite la sudorazione, perde liquidi e questo determina quella disidratazione che provoca frequenti risvegli durante la notte. Inoltre un consumo intenso di alcol può rendere le cellule del sangue più grandi, questo determina un senso di stanchezza in quanto le cellule fanno fatica a trasportare le particelle di ossigeno.

Dopo 15 giorni – a lungo andare gli alcolici possono anche disturbare la funzionalità dello stomaco, la cui parete si può irritare determinando fenomeni come il reflusso gastro-esofageo. A più di una settimana dall’astinenza si può notare come questo effetto regredisca.
A questo punto si può anche cominciare a notare una perdita di peso, l’alcol ha un quantitativo di calorie piuttosto elevato, soprattutto se paragonato alle sue capacità nutritive (praticamente nulle). Basti pensare che un bicchiere di vino da 250 ml può arrivare a 228 calorie.

Dopo 3-4 settimane – con il passare del tempo l’uso eccessivo di alcol fa aumentare anche la pressione sanguigna. Smettere permette che questa si normalizzi a distanza di qualche settimana.

Dopo un mese – ad un mese dalla ridottuzione dell’uso di bevande alcoliche, anche sulla pelle può manifestarsi un beneficio. L’alcol ad alti livelli è tossico e rende la pelle più spenta e meno elastica, ma bastano poche settimane per recuperare luminosità e bloccare l’invecchiamento.

copia integrale del testo si può trovare al seguente link: http://www.cesda.net/?p=13079

(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)