Caldo, rischio colpi di calore: attenzione anche all'alcol
CALDO: 5 CONSIGLI UTILI PER COMBATTERLO
Temperature che per più giorni di seguito sfiorano i 40 gradi, tassi di umidità altissimi: sono giornate di grande caldo. Ecco i consigli utili per combatterlo
Si chiamano ondate di calore e spesso: sono periodi prolungati in cui le temperature e il tasso di umidità si alzano oltre la media stagionale. Il grande caldo può aver effetti e ripercussioni negative sulla salute e soprattutto anziani, bambini e persone con patologie rischiano di soffrire di disturbi legati alle temperature elevate. Ecco 5 utili consigli per combattere il grande caldo
1 COME SI RICONOSCE IL COLPO DI CALORE - Periodi di temperature molto elevate e alti tassi di umidità relativa possono alterare il meccanismo di termoregolazione della temperatura corporea (che agisce attraverso la sudorazione e la vasodilatazione cutanea). Oltre all’età e alle patologie pregresse, il sistema di regolazione della temperatura corporea può essere influenzato da farmaci, alcol, droghe. I sintomi sono vari: dai crampi (soprattutto per chi pratica sport e non reintegra i liquidi persi attraverso il sudore) alle vertigini, dalla debolezza al mal di testa fino alla nausea. Se non si integrano adeguatamente i liquidi persi, si rischia la disidratazione vera e propria. In caso si presenti uno di questi sintomi, è il caso di ricorrere a un medico. E prima ancora bere molta acqua.
2 CHIEDERE AIUTO - Il ministero della Salute ha attivato il numero verde gratuito 1500 per la campagna “Estate sicura 2015″. Il servizio di risposta al cittadino è operativo dalle ore 9 alle ore 18 di ogni giorno, informa una nota del dicastero. Operatori di primo e secondo livello garantiscono la copertura di 10 postazioni lungo tutto l’arco della giornata.
3 – MANTENERE LA GIUSTA IDRATAZIONE – Consiglio scontato ma utile: bere molto. Acqua, ma anche tisane (al tarassaco o alla betulla, per esempio). Per affrontare il caldo, poi, è utile consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Le albicocche (che contengono betacarotene) aiutano a proteggere la pelle dai raggi del sole. Il melone e l’anguria sono dissetanti, le pesche sono ricche di minerali, le prugne contengono vitamina A. Al contrario, occorre limitare o abbandonare fritti, cibi pesanti, bevande gasate.
4 – OCCHIO ALL’ORA – Secondo il ministero della Salute, è meglio evitare di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde (dalle 11 alle 17). In casa, poi, le finestre devono essere lasciate aperte con tapparelle e imposte abbassate. In caso di spossatezza eccessiva, mal di testa, vertigini o nausea, bagnarsi subito con acqua fresca e chiedere aiuto
(...omissis...)
copia integrale del testo si può trovare al seguente link: http://www.oggi.it/benessere/news/2015/07/06/caldo-5-consigli-utili-per-combatterlo/