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Cancro: 12 azioni per eluderlo
Cose da fare, e da non fare, ogni giorno per ridurre al minimo il rischio di sviluppare un tumore

Purtroppo esistono. E quando non uccidono, rovinano comunque la vita di chi se ne ammala. E spesso sono causati dalle nostre abitudini sbagliate. Per questo è importante conoscere i modi con cui è possibile limitare la comparsa dei tumori.

Ecco una lista di 12 punti che spiegano come limitare la comparsa di un male che, in diversi casi, conduce ancora a una morte atroce. La lista è stata stilata dall'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro.

1) E' il più lampante, non fumare. Che si tratti di sigarette, tabacco sciolto, pipa o altro, il fumo è responsabile del 90% dei casi di tumore al polmone.

2) Ambiente privo di fumo passivo. Che sia la casa o l'ufficio, fate in modo che i luoghi chiusi in cui state siano privi di fumo passivo, anch'esso dannoso per la salute.

3) Pesoforma. Anche una condizione di sovrappeso o di obesità concorre alla comparsa di tumori.

4) Tanto movimento, poca sedentarietà. Una vita sana aiuta a limitare il rischio di sviluppare un cancro. Ecco perché sarebbe buona cosa limitare il tempo che trascoriamo seduti e praticare ogni giorno dell'attività fisica.

5) Alimentazione sana. Che ci piaccia o no, molti cibi che assumiamo sono veri e propri veleni per il nostro organismo. Ecco perché sarebbe bene favorire riso, legumi, verdura e frutta. E limitare cibi ricchi di zuccheri raffinati e grassi. Da limitare anche le bibite zuccherate e gasate.

6) Anche l'alcol va limitato. Recenti studi hanno infatti dimostrato che l'alcol può aumentare il rischio di contrarre un tumore all'esofago, al fegato, al colon o al seno.

7) Attenti al sole. L'estate è praticamente finita. Ma che si tratti dei raggi del sole, o che si tratti dei raggi di una lampada del solarium, limitate l'esposizione della vostra pelle ai raggi UV e prendete tutte le precauzioni del caso. A cominciare da una buona protezione solare, passando per occhiali da sole e cappellino contro le insolazioni.

8) Proteggersi adeguatamente dagli agenti cancerogeni sul posto di lavoro. E' bene seguire tutte le procedure di sicurezza del caso quando si ha a che fare con agenti come radon, amianto, benzopirene - contenuto nel catrame - e altri idrocarburi policiclici aromatici che derivano dalla raffinazione del petrolio e dalla combustione dei combustibili fossili.
 

9) Il radon è presente anche in natura. E' bene controllare che i livelli di radon non siano troppo elevati presso i luoghi che frequentiamo maggiormente. Primo tra tutti, la nostra abitazione. Per misurare i livelli del gas, vi sono appositi kit.

10) La neomamma che sceglie di allattare al seno avrà meno probabilità di sviluppare un tumore al seno e all'ovaio.

11) Vaccinare i bambini contro l'epatite B può contrastare il tumore al fegato. Vaccinare le bambine contro il Papillomavirus può invece ridurre il rischio di sviluppare quello all'utero.

12) Fondamentali i controlli. Soprattutto dopo una certa età, è buona norma eseguire controlli regolari per il tumore al colon, al seno e all'utero.

http://www.ticinonews.ch/salute/215905/cancro-12-azioni-per-eluderlo

(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)