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Cefalea da stress: cause e rimedi

La cefalea da stress, quel dolore pulsante che interessa un solo lato della testa, è un disturbo che riguarda soprattutto i manager, o

chiunque occupa ruoli di responsabilità, e le donne, a causa dei molteplici impegni familiari e lavorativi.
Alla base di questo problema c'è uno stato di stress cronico.

Oltre alla cefalea, potrebbero esserci: tachicardia, vertigini, dolori muscolari, senso di oppressione al petto, acidità, riduzione del

desiderio sessuale. I sintomi psichici possono essere: ansia, apatia, stanchezza, difficoltà di concentrazione. Potrebbero anche essere

presenti modificazioni dell'appetito, insonnia o al contrario sonnolenza.
Il rimedio contro il mal di testa da stress, a parole, è semplice: basterebbe evitare le situazioni che generano ansia, ma per far questo

bisogna prima saper riconoscere le cause precise.
Esse possono essere diverse: ad esempio, una scadenza molto vicina, conflitti in famiglia, emozioni intense, malattie, fasi di cambiamento di

vita.
La dieta può essere d'aiuto nel controllo dello stress, in quanto alcuni alimenti apportano sostanze capaci di tonificare il sistema nervoso,

migliorare l'umore e indurre una condizione di maggior rilassamento. Via libera a frutta e verdure di stagione, frutta oleosa, castagne,

legumi, cereali integrali, latte, lievito di birra e germe di grano. Evita, invece, alimenti ricchi di grassi saturi e idrogenati, cibi

precotti, alcolici, crostacei e dolciumi industriali.

(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)