News di Alcologia

Mettersi alla guida col caldo estivo è pericoloso, perché la nostra capacità di attenzione si riduce così come la nostra

velocità di reazione. Meglio fermarsi ogni due ore e idratarsi durante il viaggio Il caldo è invisibile e silenzioso, ma i

suoi effetti possono essere letali.
Guidare per un lungo viaggio con alte temperature all'interno e all'esterno del veicolo contribuisce a diminuire i livelli di

concentrazione e di attenzione del conducente al volante.
Questo non è un avvertimento di poco conto, sono in gioco la nostra vita e quella dei nostri compagni di viaggio. Il motivo:

guida con temperature superiori ai 30 ° C riduce i riflessi, come se ci fossero 0,5 grammi di alcol nel sangue.
Il caldo provoca sensazioni di stanchezza e sonnolenza, al punto che la fatica è la quarta causa di incidenti con morti

rispetto ad altri come lo stato delle strade o avverse condizioni atmosferiche. Il nervosismo l'aggressività aumentano in

proporzione col caldo. Si stima che il numero di volte che si suona il clacson ad un semaforo o nel traffico cresce

drammaticamente quando si alza la temperatura nel veicolo.
Uno svantaggio che, insieme con la stanchezza e bassa performance visiva e fisica, fa circolare sulla strada in modo

irresponsabile. Come rilevare la fatica? Il caldo accompagnato dalla mancanza di sonno, i pasti pesanti e scarso riposo

durante i lunghi viaggi, sono i principali fattori di fatica.
Questo fa sì che, tra le altre cose, che il processo della informazione e il calcolo delle distanze e la velocità sia

distorto. Un aumento stimato del 86% del tempo di reazione a un ostacolo situato sulla strada, con conseguente alto rischio

di incidente.
A volte il desiderio e la voglia di raggiungere in fretta la meta delle vacanze non fanno prendere sul serio i primi segni di

stanchezza, perché "passeranno". Quindi il modo migliore per prevenire la stanchezza e sonnolenza prodotta dal caldo è

imparare a individuare i primi sintomi e sapere come agire per fermarli. I primi segni che avvertono l'urgenza di riposo sono

il bisogno di muoversi e cambiare posizione di continuo durante la guida e la sensazione di avere braccia e piedi

addormentati.
La tensione nel collo, prurito costante e lampeggiare gli occhi, ronzio nelle orecchie o la necessità di toccare il tuo viso

e collo sono segni premonitori che la fatica sta arrivando. Questo fenomeno è rilevato anche da altri indicatori psicologici

come la noia, l'ansia, l'instabilità e maggiore maleducazione o i movimenti e manovre aggressive. La cosa peggiore è che

questi sintomi aumentano progressivamente in frequenza e intensità, quanto più ci si avvicina alla meta. Sostare ogni due ore

e fare due passi L'antidoto più efficace per prevenire l'insorgenza di stanchezza, è quello di pianificare il percorso con

una sosta ogni due ore o ogni 150 km o 200 km di percorso, ci fermiamo a riposare in un'area di servizio all'ombra, se

possibile. La pausa deve durare almeno 15 minuti, che saranno utilizzati per aerare la macchina, andare al bagno e allungare

le braccia e le gambe o una breve passeggiata. Se i sintomi restano ancora, e ci si sente assonnati, non c'è dubbio: un

pisolino di 20 minuti è la migliore medicina per ricostituire i livelli di attenzione.
Questo è anche il momento opportuno per un drink, analcolico naturalmente, poiché trascurare l'idratazione del corpo aiuta a

sviluppare l'affaticamento muscolare e la sonnolenza. Acqua in abbondanza è un buon alleato, ma durante i lunghi viaggi si

sconsiglia di abbassare i livelli di zucchero nel sangue, una diminuzione può causare la perdita di riflessi. Ecco perché le

bevande analcoliche sono da preferire: idratano e rinfrescano. Le bevande analcoliche, forniscono energia e aiutano la

capacità di attenzione e di reazione, dal momento che il glucosio è la fonte principale di energia del cervello. Quindi,

bevande zuccherate e caramelle ogni tanto durante la guida aiuta a mantenere i livelli di vigilanza e l'attenzione sulla

strada. Non dobbiamo abusare di zucchero o dei carboidrati, amidi e zuccheri, perché favoriscono la sonnolenza un'ora dopo

l'ingestione.
La temperatura appropriata per auto è tra i 20 ° C e 24 ° C. La temperatura all'interno della vettura non deve superare i 24

gradi o essere inferiore a 20 ° C. Ma, soprattutto, il buon senso, e concordare una temperatura tale che gli occupanti del

veicolo non si sentono né troppo freddo né troppo caldo. Ma attenzione! l'uso di aria condizionata non è gratuito: Infatti,

si stima che per ogni grado dell'aria condizionata sotto i 24 ° C, il veicolo consuma l'8% in più di energia. Eppure, la

sensazione di tranquillità che fornisce aiuta a combattere la stanchezza e la sonnolenza, per cui vale la pena farne un uso

intelligente.
La prima regola è non farlo funzionare appena montati sul veicolo. Una volta in macchina, si devono abbassare i finestrini

per far uscire l'aria calda, dopo li chiudiamo e accendiamo il climatizzatore. I vestiti aumentano il caldo Sconfinggere il

caldo all'interno del veicolo è fondamentale per ottenere una sensazione di benessere. Il condizionatore d'aria, il

climatizzatore o il flusso d'aria proveniente dalle finestre possono aiutare a sopportare il caldo. Ma anche i vestiti.

Tessuti naturali, cotone e lino, in colori chiari riflettono una parte dell'energia solare evitando la sensazione di calore,

al contrario a quella del vestiario di colore scuro, dal momento che assorbono gran parte della luce solare. E se i vestiti

sono ampi e confortevoli, meglio è. I vestiti stretti impediscono la traspirazione e ostacolano il flusso di sangue creando

stress e irritabilità. Queste stesse caratteristiche devono avere i tessuti dei sedili. Dobbiamo evitare il tessuto sintetico

o acrilico, perché stimol
ano la sudorazione del corpo di sudare. Quindi, preferire le fibre naturali, almeno per il sedile del conducente. Attenzione

ai farmaci Assunzione ai farmaci come antidolorifici convenzionali, antistaminici o antiinfiammatori, possono causare

sonnolenza, vertigini, o visione offuscata. E la cosa più allarmante è che in molti casi il paziente non conosce il

potenziale rischio del farmaco ingerito durante la guida, per mancanza di informazione del personale sanitario, o per non

leggere attentamente il prospetto del farmaco.
In caso di dubbi, si consiglia di consultare il medico sugli effetti collaterali del farmaco in questione.

Chi guida durante l'estate deve ricordare:
•Prima di un lungo viaggio, dormire abbastanza, circa sette ore. Preparare le valigie in machina la sera prima, per

risparmiare tempo e partire riposati.
•Se possibile, evitare di viaggiare nel bel mezzo della giornata quando il caldo è maggiore. Durante il viaggio, riposarsi

ogni due ore o 200 km nelle aree e stazioni di servizio.
•Ad ogni tappa, uscire dalla macchina, per almeno 15 minuti e fare esercizi di stretching o fare brevi passeggiate.
•Durante le fermate effettuare una buona ventilazione della cabina del veicolo, abbassare la temperatura ed evitare alti

livelli di monossido di carbonio.
•Bere molta acqua ed anche qualche bibita zuccherata poichè la mancanza di liquidi causa, tra l'altro, una riduzione

dell'attenzione, mal di testa e affaticamento muscolare.
•Non bere alcol se si guida. Qualsiasi bevanda alcolica, diminuisce l'attenzione visiva e uditiva , rallenta i tempi di

reazione e accelera l'insorgenza della fatica. Acqua e bevande analcoliche sono le migliori opzioni per rimanere idratati.
•Fare un uso intelligente dell'aria condizionata, abbassare i finestrini prima di accendere l'auto per lasciare uscire il

calore e chiuderli quando si fa funzionare l'aria.
•La temperatura corretta del veicolo è compreso tra 20 ° C e 24 ° C. Ogni grado superiore ai 25 ° C o al di sotto, coll'aria

condizionata si consuma l'8% in più di carburante.