Consigli per la dieta della gestante: regole basilari che vanno rispettate
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La gravidanza è un evento straordinario nella vita di una donna: la fa sbocciare come un fiore, la matura psicologicamente, ma al tempo stesso cambia le abitudini familiari e la «presenza» del nascituro condiziona ogni atto nell'arco dei nove mesi di attesa.
Una grande preoccupazione riguarda l'alimentazione. In attesa di un figlio bisognerebbe:
· controllare con regolarità il peso
· attenersi scrupolosamente alla quantità di calorie stabilite dal dietologo
· equilibrare nelle giuste proporzioni l'apporto glucidico, proteico e lipidico.
· accertarsi che il cibo contenga le vitamine e i sali necessari.
Non si dovrebbe bere più di un litro d'acqua al giorno, ma questa regola dipende dal clima e dalle necessità della gestante.
Si consigliano le spremute di frutta, da evitare bevande gassate e caffè, da eliminare del tutto fumo e alcolici.