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Riposo notturno e rischio cardiovascolare

Una ricerca olandese della National Institute for Public Health and the Environment di Bilthoven e della Wageningen University pubblicata sull’European Journal of Preventive Cardiology, ha dimostrato che aggiungere un sonno notturno regolare (almeno 7 o più ore) a scelte di vita sane (esercizio fisico, dieta, poco alcol e niente fumo) può far aumentare la riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari fino al 65% e il pericolo di un decesso legato a queste patologie all’83%. Mentre non aggiungere un sano riposo notturno a pur virtuosi stili di vita ferma l’asticella dell’abbassamento del rischio cardiovascolare al 57% e per l’ictus al 67%.

La ricerca ha rintracciato in 14.000 olandesi (uomini e donne) nell’arco di un decennio i casi di patologie cardiache e di ictus. Circa 600 persone avevano sofferto di malattie cardiache o erano state colpite da un ictus e 129 erano morte. Ebbene, i ricercatori hanno evidenziato che se persone avessero seguito le quattro raccomandazioni chiave per uno stile di vita sano (esercizio fisico, dieta, poco alcol e niente fumo) aggiungendo anche un’attenzione al riposo notturno si sarebbe potuto evitare il 36% delle malattie cardiovascolari e il 57% delle conseguenze fatali di queste patologie.

(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)