Exercise addiction: la dipendenza da comportamenti
DIPENDENZA DA ESERCIZIO FISICO: 6 SEGNALI PER RICONOSCERLA (E UN CONSIGLIO PER USCIRNE)
Fare regolare attività fisica ha indubbi vantaggi per la salute, a patto però che non diventi un'ossessione patologica, trasformandosi in quella che gli anglosassoni chiamano «exercise addiction», una condizione sempre più frequente e che presenta una serie d'indizi rivelatori
Sentirsi in colpa o contrariati per aver saltato un allenamento
Chi soffre di dipendenza da esercizio fisico tende ad esercitarsi sempre più intensamente e per periodi sempre più lunghi, ma se per un qualunque motivo è costretto a ridurre i tempi di allenamento o non può svolgere la sua solita attività fisica, ciò produce una reazione negativa nell'individuo dipendente, che si traduce in un'eccessiva irritabilità.
«L'attività sportiva attiva la produzione di dopamina (neurotrasmettitore implicato nella sensazione di piacere e appagamento conseguente a un comportamento) e di beta-endorfine (sostanze chimiche endogene del cervello dall’effetto simile a eroina e morfina) - spiega il professor Gianfranco Beltrami, specialista in Medicina dello Sport e docente a contratto all'Università di Parma - e di conseguenza una delle ipotesi avanzate per determinare la causa dell'exercise addiction è che le attività di tipo aerobico, come la corsa o la bicicletta, ma anche quelle svolte in palestra, attivino la dipendenza grazie alla capacità di sostenere l’alta disponibilità di queste sostanze.
In altre parole, quando s'interrompe l’attività sportiva, il cervello della persona dipendente percepisce l’abbassamento e/o la mancanza di queste sostanze chimiche e nel giro di 24-36 ore si possono scatenare sintomi di astinenza del tutto simili a quelli provati dalle persone dipendenti da sostanze».
(...omissis...)
copia integrale del testo si può trovare al seguente link:
http://www.corriere.it/salute/neuroscienze/cards/dipendenza-esercizio-fisico-6-segnali-riconoscerla-consiglio-uscirne/sentirsi-colpa-o-contrariati-aver-saltato-allenamento_principale.shtml
(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)