Il 40% dei tumori si può prevenire, dalla dieta al fumo: ecco le regole anti-cancro
Il 40% dei tumori si può prevenire, dalla dieta al fumo: ecco le regole anti-cancro
Circa il 40% dei tumori è potenzialmente prevenibile. Ecco le principali misure da adottare, come ricordato oggi dall’Associazione italiana oncologia medica (Aiom).
1) No al fumo. Il 25-30% di tutti i tumori è correlato al consumo di tabacco, anche passivo. Ogni anno, nel mondo, tre milioni di persone perdono la vita per questa causa: si calcola che i fumatori muoiano mediamente 8 anni prima.
2) Moderare il consumo di alcol. Il consumo di bevande alcoliche aumenta il rischio di cancro del cavo orale, della faringe, dell’esofago e della laringe, del fegato e dell’intestino (in entrambi i sessi) e della mammella nelle donne.
3) Seguire la dieta mediterranea. È dimostrato che il maggior apporto di frutta e verdura, specie se crude, ha un forte effetto protettivo sul rischio di numerose forme tumorali, in particolare a carico degli apparati digerente e respiratorio.
4) Controllare il peso. L’obesità e l’elevata assunzione di grassi costituiscono importanti fattori di rischio da evitare. È dimostrato che persone con un sovrappeso uguale o superiore al 40% presentano tassi più elevati di mortalità per cancro del colon-retto, della prostata, dell’utero, della cistifellea e della mammella.
5) Praticare attività fisica. I sedentari hanno una probabilità del 20-40% superiore di ammalarsi. E ancora:
6) No alle lampade solari e attenzione a nei e noduli. Un’esposizione precoce alla tintarella artificiale, in particolare prima dei 30 anni, incrementa del 75% il rischio di sviluppare il melanoma.
(...omissis...)
copia integrale del testo si può trovare al seguente link:
http://www.meteoweb.eu/2015/04/il-40-dei-tumori-si-puo-prevenire-dalla-dieta-al-fumo-ecco-le-regole-anti-cancro/436648/
(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)