News di Alcologia

Un nuovo anno in arrivo, il momento di tracciare nuovi propositi per prendersi cura di sè e trascorrerlo in buona salute.

Umberto Tirelli, direttore del dipartimento di oncologia medica dell'Istituto nazionale tumori di Aviano, suggerisce:

1) Non fumare o, se si fuma, smettere immediatamente: non è mai troppo tardi, a tutte le età. Ricordare che anche il fumo

passivo fa male. Tutte le droghe fanno male.

2) Non abusare dell'alcol. Qualche bicchiere di vino al giorno ai pasti può fare addirittura bene, ma non bere mai fuori dai

pasti, se non in circostanze particolari (feste, eccetera). Attenzione all'alcol e ai superalcolici nei giovani e nei

giovanissimi. Non bere quando ci si appresta a guidare.

3) Mantenere il giusto peso, controllando l'alimentazione (meno grassi e carne e più frutta e verdura di stagione) facendo

ricorso all'attività fisica (se si è giovani facendo sport anche amatoriali e/o frequentando una palestra, altrimenti una

camminata a passo veloce di mezz'ora a giorni alterni può essere sufficiente). Evitare lo stress eccessivo.

4) Al volante essere prudenti. Non aver bevuto in precedenza, moderare la velocità, non usare il telefonino, evitando anche

se possibile vivavoce e auricolare, controllare le gomme e i freni, ed essere comunque cortesi con gli altri automobilisti e

rispettosi di pedoni e ciclisti. Quando si esce in compagnia, adottare il sistema che chi guida non beve