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Un mese senza alcol per riparare il fegato?

All'indomani di lunghe giornate festive ricche di cene e pranzi smodati, ma anche di abuso di alcolici, alcuni esperti consigliano di fare a meno delle bevande alcoliche per tutto il mese di gennaio. Un mese da astemi per depurare il fegato e ripulire l'organismo dalle tossine dell'alcol.

Ma non è d'accordo Andrew Langford, direttore esecutivo del British Liver Trust, che consiglia di seguire tre semplici indicazioni tutto l'anno invece di restare astemi per trenta giorni di seguito:
- fare a meno dell'alcol due o tre giorni alla settimana,
- ogni settimana fare regolare esercizio fisico;
- seguire una dieta povera di zucchero e grassi.

Langford ha ricordato che studi recenti hanno mostrato che nel Regno Unito una persona su quattro soffre di malattie epatiche, ma se diagnosticata precocemente la patologia a carico del fegato può essere trattata efficacemente e i cambiamenti nello stile di vita permettono al fegato di riparare se stesso.

In tal senso non dimenticare di fare attività fisica, non bere alcolici ogni giorno e non eccedere con alimenti troppo grassi e ricchi di zucchero sono tre utili accorgimenti, conclude l'esperto britannico.

(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)