Università del Michigan: l'assunzione di alcol disturba la qualità del sonno nelle donne
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L'alcol disturba il sonno delle donne
Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell'università del Michigan (USA) va a sfatare la diffusa credenza popolare secondo la quale
il consumo di bevande alcoliche prima di dormire favorirebbe il riposo notturno. Se è vero che può aiutare ad addormentarsi più velocemente,
un altro effetto sicuro è che disturba la qualità del sonno. Nello specifico, se si beve un po' troppo, si ottiene un aumento dei risvegli
notturni. Si tratta di uno studio condotto su 93 ventenni, in buona salute (59 donne e 34 uomini), che sono stati suddivisi in due gruppi: un
gruppo ha bevuto alcolici e un altro un placebo. Il loro sonno è stato poi sottoposto a monitoraggio. Un dato rilevante è che, a parità di
alcolici nel sangue, l'alcol disturba maggiormente il sonno delle donne rispetto a quello degli uomini. Il tempo totale di sonno delle donne
appartenenti al gruppo che aveva bevuto alcol è risultato ridotto di 19 minuti e l'efficienza del sonno diminuita del 4%, c'è stato anche un
aumento di 15 minuti del tempo trascorso da sveglie durante la notte.
(Articolo pubblicato dal CUFRAD sul sito www.alcolnews.it)